Ternyata Mandi Air Dingin Bisa Bikin Langsing !!

Satu lagi cara yang bisa Anda coba untukmelangsingkan tubuh, yaitu dengan mandi air dingin setiap pagi. Cara ini, merupakanmetode unik hasil uji coba dari personal trainer asal London, Venice A. Fulton.

Melalui bukunya berjudul "Six Weeks ToOMG", ia membagi beberapa cara yang tidak biasa demi menurunkanberat badan, salah satunya adalah mandi air dingin. Menurut Fulton, sepertidilansir dari Daily Mail, dengan mandi air dingin setiap pagi dapat merangsanglebih banyak pembakaran simpanan lemak, untuk membuat suhu tubuh tetap hangat.

Selain itu, mandi air dingin jugasecara signifikan meningkatkan sistem metabolisme selama 12 hingga 15 jam.Tertarik untuk mengikuti metode ini? Ikuti saja cara-caranya.

- Siapkan air dalam bath-up

dengan suhu antara 15hingga 20 derajat celcius. Agar suhunya tepat, gunakan termometer.

- Pastikan air cukup

dalam hingga menutupi pusar saat Anda duduk.Siapkan juga handuk tebal di samping bath-up.

- Setelah air sudah cukup

dan dalam suhu yangtepat, nyalakan timer. Mulailah dengan berdiri di dalam air selama dua menit,lalu duduk selama lima menit.

- Jika Anda cukup kuat

, cobalah rendam seluruhtubuh selama sekitar tiga menit. Kalau Anda merasa sangat kedinginan, janganlangsung mandi air hangat. Segera basuh saja tubuh dengan handuk tebal dankeringkan.

Bagi Anda yang memiliki penyakit darah tinggidan diabetes,

jangan lakukan cara ini.

ess7p331119i-rloq2i-rlo8-9nc83/0w/30.3sjur6oso28oril2olu2ilr:lr2tlvo2tl4lr9es8y